Bejelentkezés
felhasználónév:
jelszó:
Galéria
Síelés (Praebichl)

VI. Pocakos torna dvd

2011.12.14. 22:49 - Kiss Anita
Azoknak a leendő, jelenlegi és ex-kismamáknak ajánlom ezt a mozgásanyagot, akik szeretnék a várandósságukat aktívan, boldogan és negatív "mellékhatásoktól" mentesen tölteni vagy ebben csodálatos állapotban ismerősük számára segítséget nyújtanának. Cseresnyés Beáta vezényletével egy vidám, családias hangulatú, a várandósságot több oldalról is körüljáró dvd-t készítettünk. A body-ballal végzett ... tovább >>

V. rész: Receptötletek a várandósság idejére

2011.09.11. 10:54 - Kiss Anita
Ma már tudjuk, hogy nem kell kettő helyett enni a terhesség időszakában, de az fontos, hogy a megfelelő minőségű tápanyagok kerüljenek a szervezetünkbe. Ha mértéktartóak vagyunk, akkor nem kell attól tartanunk, hogy nagy súlyfelesleg rakódik ránk a kilenc hónap alatt. Így sokkal könnyebben, mozgékonyabban éljük meg a várandósságot és a regenerálódás is gyorsabban megy majd a szülés után.Ennek érde... tovább >>

IV. rész: A táplálkozás

2011.08.29. 17:14 - Kiss Anita
Ha eddig nem sikerült a rendszeres táplálkozást beiktatni az életünkbe, akkor itt az alkalom, hogy végre tegyünk a saját és a kisbabánk egészségéért is. Hiszen ne feledjük, hogy a bennünk növekedő gyermek azáltal tud megfelelően fejlődni, hogy mi a rendelkezésére bocsátjuk az ehhez szükséges tápanyagokat, energiát. Számos, felnőttkorban kialakuló betegség eredete visszavezethető az anyaméhben eset... tovább >>

III. rész: Gyakorlatok

2011.08.06. 10:13 - Kiss Anita
Az előző bejegyzésben általánosságban végigvettük, mit tartalmazzon a várandósok számára összeállított edzésprogram, most pedig szeretnék pár konkrét tippet adni az elvégzendő gyakorlatokat tekintve. Minden feladatcsoportból 3 gyakorlat bemutatását választottam. A gyakorlatok felsorolását tekintve a könnyebben végrehajtható feladatoktól haladok a nehezebbek felé. Ez segítséget nyújthat abban, hogy... tovább >>

II. rész: A várandósság és a testmozgás

2011.07.24. 13:50 - Kiss Anita
Sok babavállalást tervező, illetve már várandós vendégem teszi fel nekem a kérdést, hogy hogyan egyeztethető össze a terhesség és a testmozgás. A választ a sportoktató szakmában klasszikussá vált „az attól függ” bölcselettel kell kezdenem :-). Abból kell kiindulnunk, hogy mennyire volt aktív a kismama a másállapot előtt. Vagyis a megoldás teljesen egyénre szabott. Egyszerűbb és előnyösebb helyzetb... tovább >>
korábbi témák