Ma már tudjuk, hogy nem kell kettő helyett enni a terhesség időszakában, de az fontos, hogy a megfelelő minőségű tápanyagok kerüljenek a szervezetünkbe. Ha mértéktartóak vagyunk, akkor nem kell attól tartanunk, hogy nagy súlyfelesleg rakódik ránk a kilenc hónap alatt. Így sokkal könnyebben, mozgékonyabban éljük meg a várandósságot és a regenerálódás is gyorsabban megy majd a szülés után.Ennek érde... tovább >>

Sok babavállalást tervező, illetve már várandós vendégem teszi fel nekem a kérdést, hogy hogyan egyeztethető össze a terhesség és a testmozgás. A választ a sportoktató szakmában klasszikussá vált „az attól függ” bölcselettel kell kezdenem :-). Abból kell kiindulnunk, hogy mennyire volt aktív a kismama a másállapot előtt. Vagyis a megoldás teljesen egyénre szabott. Egyszerűbb és előnyösebb helyzetb... tovább >>

Elérkezettnek látom az időt – és végre kapacitásom és alkalmam is van rá fókuszálni :-) – hogy ne csak meg- és átéljem a másállapottal kapcsolatos rengeteg fantasztikus élményt, hanem azokat másokkal is megosszam. Talán néhányan hasznosnak vagy tanulságosnak fogjátok találni az észrevételeimet, mások pedig a saját tapasztalataikkal ki tudják egészíteni azokat és remélem, ezáltal sok kismama báto... tovább >>