Lite Fitness Night 2010

Július első péntek éjszakáján zajlott le a Lite Wellness szokásos nyáresti rendezvénye, amin ezúttal én is részt vettem nagy erőkkel :-) Ezt bizonyítandó, nézzétek meg a galériában a képes beszámolót.

Az eseményen egyszerre 6 színtéren folytak az edzések. A Spinning lépcső 4 bicilkis órának adott otthont, ahol sztárvendégként Voksán Virág is együtt tekert a résztvevőkkel. Az Alternatív teremben a pilates, a stretching és egyéb wellness mozgásformák kedvelői találtak maguknak hasznos időtöltést. A táncoslábú látogatók az Aerobik teremben élhették ki szenvedélyüket. Akik a nagy melegben a hűsítő vizű medencét részesítették előnyben, azok 2 aquafitness órán is részt vehettek. Számomra az esemény leglényegesebb helyszíne a TRX Sziget volt. Egy Boot Camp és egy TRX Total Body órára neveztünk be. Mindkettőt nagyon élveztem, annak ellenére, hogy a statikus gyakorlatok végrehajtásakor szúnyog leszállópályaként is funkcionáltam. Valami döbbenet, mennyi vérszívó csatlakozott a rendezvényhez a szúnyogírtó olajjal feltöltött fáklyák ellenére is! Persze nyilvánvaló, hogy a gyakorlatok többségénél nem nagyon volt idő és erő másra figyelni, úgyhogy inkább csak az este végére realizáltam a csípéshalmokat a legkülönbözőbb testrészeimen. A Boot Camp edzést bemelegítéssel kezdtük és csapatunkhoz Szabó Győző is csatlakozott. Az átmozgatás alapgyakorlata a futás volt, amit különböző gyakorlatokkal szakítottunk meg, mint pl. függeszkedés, medvejárás stb. Ezután jöttek az egyéni gyakorlatok, azoknak is a statikus változatai. Miután ezzel végeztünk a dinamikusabb erősítő gyakorlatokra tértünk át, sprintekkel fűszerezve azokat. Majd a páros gyakoraltok következtek, ahol nagyon változatos feladatokkal szembesültünk. Természetesen ezek is sprintekkel voltak egymástól elválasztva. Az "levezetésként" a párok egymásnak mutogattak gyakorlatokat, amelyeket a partnernek mihamarabb követni kellett. Ez elég mókás volt :-)

Szinte szünet nélkül következett a TRX Total Body edzés, ami annak ellenére, hogy csak 25 percig tartott, igencsak izzasztó volt. 9 gyakorlat ismétlődött egymás után. Mindegyiket 40 másodpercig végeztük, a feladatok között pedig voltak szabadgyakorlatok (mint pl. guggolásból felugrás, négyütemű fekvőtámasz stb.) is, amelyek elsősorban a pulzus felpörgetésére szolgáltak. Ebben az edzéstípusban az a jó, hogy annyira gyorsan pörögnek az események, hogy nincs időd sajnálni magad, hanem hajtasz tovább a következő feladattal :-).

Mivel a Boot Camp is rövidített volt, mindössze 50 perc, ezért elég jól ki lehetett bírni a 2 edzést egymás után. Pihenésképpen szétnéztünk a belső területen is, majd nekiálltam fényképezni az újabb Boot Camp-ezőket. Terveztem, hogy egy stretching órára is beállunk, de mire átöltöztünk, egy talpalatnyi hely sem volt a kisteremben. A bodyART óráig, ami a plázson zajlott, beszélgetéssel töltöttük az időt. A három prezenter bodyART Pure órát tartott. Ennek a típusú tréningnek az a lényege, hogy egy edzésen belül több modul is szerepet kap benne. Az első rész a Flow, ahol az alapgyakorlatokból egymásbafűzött pozíciók folyamatosan, megállás nélkül követik egymást. Aztán a Dynamic veszi át a szerepet, amely, mint a neve is mutatja egy inzenzívebb, dinamikusabb egység, amely kiválóan átmozgatja a résztvevőket és állóképesség-feljesztést is tartalmaz. Ezt általában a Deep Work követi, ahol az erőgyakorlatokon van a hangsúly, végül pedig a Stretch zárja a sort, a rövidülésre hajlamos izmok megnyújtásával. Az óra nagyon jó befejezése volt a napnak. Különleges volt a szabad ég alatt, fáklyák fényében dolgozni. A szúnyogok és a néhol akadozó hangosítás azonban árnyalták kicsit a képet.

A mozgás befejeztével várakozással teli néztünk a tombolasorsolás elé, ahol a szponzorok ajándékai kerültek kihúzásra. Jelen esetben is megmutatkozott, hogy nem vagyok egy szerencsés alkat, mert nem sikerült nyereménnyel gazdagodnom :-). Viszont élményekkel igen és azt hiszem, ez sem elhanyagolható! :-)