Gerinctréning vizsga

Az elmúlt hétvégén túlestünk a gerinctréning vizsgán is. (Ha minden igaz, ebben az évben már csak egy vizsgám lesz hátra, a gépes pilates /reformer/ képzés végén. Szeretnék majd beszámolni erről a reformer "dologról" is, de egyelőre gyűjtöm az adatokat és az élményeket, hogy minél jobban be tudjam mutatni nektek ezt az ügyes kis szerkezetet.) Szóval a vizsga elég sokáig tartott, mivel elég sok részből tevődött össze. Természetesen volt írásbeli, ami az elméleti anyagot volt hivatott visszakérdezni, illetve több összetevőből álló gyakorlati feladattal is szembe kellett néznünk. Számomra legizgalmasabb az óratartás volt :-) 10 perces zanzásított edzést kellett vezetnünk, amiben a gerinctréning minden fontos összetevőjének szerepelnie kellett. Ez azért volt nehéz, mert nem kevés blokkból áll egy ilyen tréning és ez 10 percben szépen felépíteni, betanítani nem volt semmi. Én már egy hete készültem a dologra és tudtam, hogy tiszta stressz lesz az egész, mert az általam választott, különleges zenében néha elég nehéz volt meghallani azokat a részeket, amikor a gyakorlatokat változtatni szerettem volna. Na, mindegy, az én döntésem volt, hogy nem hagyományos, aerobikos zenei aláfestést választottam, úgyhogy viselnem kellett a következményeit :-) Persze remegtem, mint a nyárfalevél. A csoporttársak pedig "megerőszakoltak", hogy legyek én az első, így kellő mennyiségű adrenalinnal a szervezetemben álltam neki a feladatnak :-) Aztán valahogy csak eltelt az a 10 perc (kb. 1 perc alatt :-) és kiengedhettem végre. A kezdő zeném egyébként a sokak által ismert Dr. House sorozat eredeti nyitószáma, amit a Massive Attack című formáció alkotott Tear Drop címen. Nagyon megkedveltem azt a számot, igen különleges, így arra "álmodtam" meg a vizsgafeladatom felét. A másik része pedig a sokkal ismertebb Dido Huntere lett. Miután én végeztem, már sokkal könnyebb szívvel csináltam végig a csoporttársaim vizsgafeladatait. Nagyon élveztem, amit a többiektől láttam! Mindenki a saját egyéniségének megfelelő gyakorlatokat állított össze, így egy nagyon színvonalas és sokszínű programot csináltunk végig. Volt aki a táncosabb oldaláról közelítette meg a dolgot, volt aki atlétikusabb gyakorlatokat csinált és volt pörgősebb, aerobikos műfajban előadott vizsga is. Legszívesebben mindenkitől azt kértem volna, hogy ne hagyja abba 10 perc után, mert úgy végigcsinálnám az egész órát :-) Nagyon jó kis csapat gyűlt össze a tanfolyamon, ezen a szombati vizsganapon meg pláne. Csillától (a tanfolyamvezetőtől) nagy dícséretet kaptunk, a vizsgakövetelményeket mindenki szépen teljesítette. Az ezt tanúsító oklevelet megtalálhatjátok a bemutatkozás menüpontban: http://www.szemelyiedzes.net/bemutatkozas

Azt hiszem, bátran állíthatom, hogy a tanfolyam összes résztvevője nagyon élvezte az együtt töltött hétvégéket és mindenki sok hasznos ismerettel gyarapította tudását. "Hálánk" kifejezésre juttatásaképpen Csillát és Juditot ajándékoztunk 1-1 csigolya alakú tolltartóval :-)

A tanfolyamon tanultakat elsősorban a Body in Mind Pilates Stúdióban fogom kamatoztatni a gerinctréning óráimon. Másodsorban pedig biztosak lehettek benne, hogy BodyART, pilates és az összes alakformáló típusú órámba is beépül ez az újonnan megszerzett tudás, a személyi edzésről nem is beszélve!

Végezetül pedig jelzem, hogy a galériában találhattok pár képet a tanfolyamról :-)