Gerinctréning tanfolyam

Alig lett vége a legutóbbi vizsgaidőszaknak, máris belekezdtem egy új tanfolyamba :-) Megmondom őszintén, én szívem szerint a következő etapot a jövő év elejére hagytam volna, de sok ismerősöm akart belevágni még idén és az ő unszolásuknak engedve jelentkeztem én is az őszi preventív gerinctréning tanfolyamra. A képzést Almásy Csilla és Kondor Judit kedves ismerőseim tartják, akik a gerinc területén már több éves tapasztalattal rendelkeznek gerinctréner és gyógytornász minőségben. A tanfolyam első 2 napja az elmúlt hétvégén zajlott. Nagyon jópofa csapat gyűlt össze ezen fontos terület tanulmányozására, sok ismerős oktatóval találkoztam a nebulók között és a hangulat végig remek volt :-) A hétvége nagy részében a legfontosabb alapismereteket vettük át a gerinctréninggel kapcsolatban, valamint belemélyedtünk az anatómiába is. Én úgy vagyok ezzel a tudományággal, hogy akárhányszor tanulom újra,  az ismétlést mindig hasznosnak tartom, mert mindig "kiderül" valami új, valami más, több az adott izomról, amit eddig még nem tudtam vagy mert korábban nem volt rá szükségem, vagy mert új kutatások alapján került tüzetesebben nagyító alá. Kezdetben a hideg is kirázott a latin kifejezésektől, az izmok ezerféle működésétől, de mára már (kb. 3-szorra újratanulva) nagyon élvezem az egészet! :-) A csigolyaoszlop és a hozzá kapcsolódó, illetve mozgását, állapotát befolyásoló izmok kivesézése után, végre tornáztunk is kicsit. Egyetlen "baj" az ezekkel a tanfolyamokkal, hogy mivel nem kevés elméleti tudást is magunkba kell szívnunk, hogy a gyakorlatban valóban szakértő módon tudjuk alkalmazni a tanultakat, ezért rengeteget kell ülnünk és figyelnünk egy helyben. És ez a mozgásra szakosodott, aktív személyeknek néha komoly erőfeszítésébe kerül :-) A viccet félretéve, Csilla először tartott nekünk egy retro gerinctréning órarészletet. Még a zenét is az elmúlt évtizedekből válogatta hozzá :-) Érdekes volt látni, hogy egy "igazi" aerobik óra keretein belül hogyan lehet megoldani a gerinc minden ízületének kimozgatását. A következő "körben" a nevével fémjelzett koncepciónak megfelelő tréningből kaptunk ízelítőt. Ez már egy lassabb, szépen kivetelezhető, nagyobb odafigyelést igénylő program volt. Mindannyian nagyon élveztük.

Mindenképpen el szerettem volna mesélni azt is, hogy milyen kifogástalan ellátásban részesültünk a 2 nap alatt! :-) Azonkívül, hogy egy alaposan kidolgozott, szépen megszerkesztett, ábrákkal illusztrált jegyzetet, tollat és - stílusosan egy zsiráfos borítójú - füzetet kaptunk, teákkal és gyümölcsökkel is el voltunk látva, hogy jobban bírjuk a gyűrődést. Sőt, mivel a teremben ücsörögni elég hideg volt, Csilla másnapra egy hősugárzót is hozott magával, meg ne fázzunk! :-) Ezek az apró momentumok is alátámasztják azt, hogy mennyire szívvel-lélekkel dolgozik azon ez a 2 leányzó, hogy az általuk megszerzett tudást minél jobban átadják nekünk és mindeközben hangsúlyt fektetnek arra is, hogy jól érezzük magunkat.