Gymstick

A Gymstick egy finn fejlesztésű, sokoldalú fitnesz eszköz, amely 2004-től kezdve több országban díjat nyert több címen is (pl. Finnországban a leginnovatívabb fitnesz termék, Ausztráliában a legjobb otthoni fitnesz eszköz volt).
Felhasználása beltéri csoportos órákon, illetve személyi edzésekben is lehetséges. Remek páros gyakorlatok végezhetők a segítségével. A kültéren kis súlya és könnyű hordozhatósága miatt a Nordic Walkinggal jól ötvözhető. A vízben pedig az aquafitness órákat teszi még nagyobb kihívássá, még színesebbé.

Hazánkban is megjelent már évekkel ezelőtt a Fitness Company által szervezett kongresszusokon, de igazi hódító útjára ebben az évben indult, amikor már egy koncepció szervezte egységbe  a gyakorlatokat. A Gymstick fejlesztői - mint sok más irányzat kitalálói, pl: hot iron, bodyART, stb. - realizálták, hogy az eszköz akkor lesz igazán sikeres, ha egységes irányelvek szerint, a megdolgoztatott izomcsoportok felől megközelítve, a gyakorlatokat egyre komplexebbé téve épülnek fel az órák. Ez garanciája egyrészt az egyén fejlődésének a tréningen, valamint biztosíték arra is, hogy a világ bármely pontján ilyen típusú órára "betévedő" vendég ismerős gyakorlatokkal, illetve óraszerkezettel találkozhat.
A koncepcióban a zeneszerkesztés is egyedi: a triók (összekapcsolt gyakorlatcsokrok) előtt, illetve a befejezésükkor speciális effektek segítenek az oktatóknak és a vendégeknek egyaránt felkészülni a munkavégzésre vagy épp annak befejezésére.

A Gymstick legfontosabb jellemzője a funkcionalitás, vagyis az, hogy bármely alapgyakorlatot könnyedén "megbolondíthatjuk" a segítségével. Ezáltal a testünk kénytelen lesz több dimenzióban dolgozni és egyszerre több izomcsoportot megmozgatni. Ennek következtében - főleg az első pár gyakorlás alkalmával - igen nagy koncentrációt igényel a végrehajtás, mivel a végtagok egy időben más-más kihívásnak vannak kitéve. A fentiekből következik, hogy a tréning során a törzsizmok stabilizációja is alapvető fontosságú. Vagyis - a több izomcsoport egyidejű munkája miatt - az eszköz használata egyszerre fejleszti az állóképességet és az erőt. Az aszimetrikus gyakorlatok pedig az egyensúlyt és a koordinációt.

Nahát, ezért jön be ennyire nekem is! :-)

A Gymsticket kipróbálhatod például az Újpesti Oxygen Wellnessben, ahol jómagam is gyakorlom ezt az edzésformát Ugróczi Móni edzőkollegám vezényletével. (A fotók is őt ábrázolják :-)

Források:

http://www.gymstick.net
http://www.edzokepzes.hu/tanfolyamok/gymstick-trainer