A TRX-ről

„Használd a tested a gépek helyett!”

A TRX® Suspension Trainer® egy hordozható funkcionális tréning eszköz, amellyel bármilyen edzettségi szintű, korosztályú és nemű vendég edzhető. Sokoldalúsága abban rejlik, hogy egyszerre fejleszthető vele az erő, az állóképesség, valamint a hajlékonyság is. Vagyis, miközben erősítünk, a gyakorlatok magasabb intenzitása miatt a pulzusunk is magasabb zónában tartózkodik, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszerünk is fejlődik. Ez rendkívül sok időt spórol meg nekünk, mivel nem kell külön kardio és külön erőedzéseket végeznünk. (A legtöbb kondi géppel ugyan szépen fejleszthetjük az izmainkat, viszont a pulzusunk nem emelkedik abba a zónába, ahol az állóképességünk javítása érdekében arra szükségünk lenne; arról már nem is beszélve, hogy TRX a gépekkel szemben természetes mozgást tesz lehetővé.) Az edzőterembe járók nagy százaléka egyszerre szeretne fogyni és izmosodni, amire ez az eszköz végre megoldást kínál.
Másik nagy előnye, hogy a vele való edzés során nem elkülönülten dolgoznak az izomcsoportok, hanem a teljes test munkát végez. A cél, hogy minél több izom bekapcsolódjon a gyakorlatok végrehajtásába. Szinte nincs is olyan feladat, amely során tétlenül maradnának a mindennapi élethez is elengedhetetlenül fontos törzsizmok (core). Az edzés során a gravitációt kell leküzdenünk a testünk segítségével. Ez az eszközt használok egyik mottója is: „My body vs Gravity” :-)
Ezenkívül a TRX pozitívuma még, hogy rendkívül mobil eszköz, vagyis bárhová magunkkal tudjuk vinni és akár egy teremben a bordásfalra vagy keretre, akár a szabadban egy focikapura vagy egy fára felfüggesztve máris dolgozhatunk vele. A TRX-szel végezhető gyakorlatok száma végtelen, számos variáció létezik, a felhasználók fantáziájától függően.

A TRX® Suspension Trainer® -t az amerikai haditengerészetnél fejlesztették ki, abból a célból, hogy legyenek bárhol is a katonák (kikötőkben, raktárakban, hajókon, tengeralattjárók belsejében), mindig lehetőségük legyen az edzésre, hogy csúcsformában tarthassák magukat. Először a katonaságon tesztelték, majd később az amerikai fitnesz szakemberek kedvenc eszközévé vált.

Az eszköz Európában a Rimini Wellness Festival 2009 rendezvényen debütált, azt követően pedig Pozsonyi Zsolt személyi edző és TRX suspension trainer közvetítésével érkezett meg hozzánk Magyarországra.

Ami az én történetemet illeti a Suspension Trainer vonatkozásában, az is 2009-re datálható vissza. A TRX-szel való első találkozásom az IWI személyi edző képzésén történt Zsoltnak köszönhetően. Az eszköz már az első használat során  minden szempontból mély benyomást tett rám, mint ahogyan azt már egy akkori bejegyzésemben el is meséltem.
Innentől már adta magát a tennivaló: elvégezni egy képzést és beszerezni egy saját TRX-et. Akkoriban még csak egy workshopon való részvételre adódott lehetőség, amit Körmenden szerveztünk meg a csoportársaimmal karöltve. Szakmailag és a résztvevőket tekintve is egy színvonalas, élvezetes, fárasztó és a további pályafutásunkat tekintve nagyon hasznos tréninggel töltöttük a napot.
Ezt követően már a saját TRX-emmel kezdtem el a feladatok gyakorlását és szép fokozatosan beépítettem azokat a személyi edzéseimbe is, aminek az akkori vendégeim rendkívül örültek :-). Később már a tréningek 80-90 %-a ennek az eszköznek a használatával zajlott és zajlik a mai napig is.

Én azt kedvelem benne, hogy nagyon időtakarékos és hatékony edzésprogramot lehet vele összeállítani, ugyanis minden gyakorlatban számtalan izom dolgozik, arról nem is beszélve, hogy az állóképesség is kiválóan fejleszthető a segítségével.

Az első hivatalos magyarországi TRX képzés 2010.04.07-én került megrendezésre. Nagy erőkkel vetettem bele magam az ismereteim felfrissítésébe és az új információk felszipkázásába. Ennek részleteit megtalálhatjátok egy korábbi bejegyzésemben.

2010. decemberében megrendezésre került az első TRX Évzáró Party, amin én is nagy örömmel vettem részt. Az erről szóló élményeimet itt olvashatjátok.

A TRX zsenialitását ezen idő alatt rengeteg edző és fitnesz terem, valamint nagy örömünkre az élsport is felfedezte. Nemcsak Magyarországon, hanem az egész világban hódít az egyéni és a csoportos tréningekben egyaránt.
Az eszközt folyamatosan fejlesztik, aminek k

öszönhetően egyre strapabíróbb, egyre könnyebben kezelhető, h

asznos kiegészítőkkel, edzéstervekkel ellátott formában lehet megvásárolni, ha valaki kedvet érez ahhoz, hogy otthon is TRX-el edzen.

Bővebb információ az eszközről, valamint vásárlási lehetőség itt.