Body-Ball
A korábban soft ball néven elhíresült fitnesz eszköz, amely egyedi tulajdonságai (préselhetőség, testhajlatokba való behelyezhetőség, görgethetőség stb.) révén sokszínű edzésvezetésre alkalmas, legyen szó akár zsírégető, erősítő, vagy akár wellness irányzathoz tartozó gerinctréning, pilates órákról.
A body-ball segítségével az összes kondicionális képességet fejleszthetjük. A labdák minden edzéscéllal kompatibilisek, és az edző fantáziájától függően más eszközzel is számtalan módon kombinálhatók.
A Body-Balls Koncepciót Cseresnyés Bea dolgozta ki több éves szakmai tapasztalata alapján. Egy olyan életmódprogramot hozott létre, amelynek fő célja az emberek egészségi állapotának javítása, illetve az egészségük hosszú távon való megtartása.
A Koncepció rendkívül színes és szerteágazó, ezért teljes körű bemutatására itt most nem is vállalkoznék, csak pár fontos momentumot szeretnék kiemelni belőle:
- A mozgásprogram alkalmas a teljesen kezdő és a már edzett, jó állóképességgel és erőnléttel rendelkező vendégek számára is élvezetes, de egyben kihívást jelentő edzések elvégzésére.
- A body ballok felhasználási területe a különféle típusú csoportos óráktól (zsírégető, alakformálás, power, body and mind, pilates, stb.) egészen az otthoni használatig terjed.
- Bea létrehozott egy edzőkből álló szakmai gárdát, akik a mozgásrendszer elemeit képzésen sajátították el, valamint saját ötleteikkel bővítik a felhasználási területeket. A trénerek országos szinten egy hálózatot alkotnak és népszerűsítik a koncepciót, amelynek segítségével vendégeiket edzik.
- Mára már a Magyarországon megrendezésre kerülő fitnesz rendezvények szinte mindegyikén megjelenik a Koncepció. Ezeken az eseményeken egy stand segít megismerni az eszközöket, kapcsolódó termékeket, a fellépések pedig a mozgásprogramból adnak ízelítőt.
Body-Balls Complex
Napjainkban egyre több elvárás merül fel a vendégek részéről az aerobik órákkal kapcsolatban. A rohanó élet, az ebből fakadó stresszhelyzetek és az ülő életmód következtében az embereknek egyre kevésbé van ideje sportolásra, ugyanakkor egyre növekvő igénye van olyan mozgásprogramokra, amelyek viszonylag rövid idő alatt
több céljukat is segítenek elérni. Erre a problémára kínál megoldást a Body-Balls Complex. Minden korábbi Body-Balls program (BB Zsírégető, BB Alakformáló, BB Power, BB Flow) anyagának az eszenciája komplett egységbe van szervezve a mozgásformában. Megtalálhatók benne állóképességi- és erőelemek, statikus és dinamikus részek, rengeteg funkcionális és sok nyújtó hatású gyakorlat. Az óra felépítése folyamatos, fokozatosan nehezedő, összetett feladatokkal és speciális 3-as tagolással.
A zene ezekhez a nagy egységekhez igazodik. Egy lendületes és kemény edzéstípusról van szó, amelyben mindenki megtalálja a számításait, hiszen lehetőség van az egyes elemek egyszerűsített változatban való végrehaj
tására is.
A mozgásprogram sokoldalúan fejleszti a kondícionális képességeket, ezzel együtt pedig nagyon szórakoztató is.
Body-Balls fellépések, amelyeken részt vettem:
- Közép-Európai Aerobik Kongresszus 2008. szeptember 18.
- FittAréna, 2008. november 22.
- Nike Move Ya Day, 2009. január 03.
- IV. AerobiCamp, 2009. július 25.
- FittAréna, 2009. november 19.
- II. Adai Tavaszi Sport Nap, 2010. április 10.
- Rimini Wellness 2010.május13-16.
- Biopont Őszi Országjáró Fitness Turné, 2010. október 3- november 27.
- Tesco FittAréna, 2010. november 28.
A Body Balls Koncepcióval kapcsolatos részletes információkat Bea oldalán találsz: www
Videók a Koncepcióról:
http://www.mozgas.info/video/bodyballs-koncepcio
http://www.szemelyiedzes.net/blog/soft-ball-forgatas
Body-Balls Complex: http://www.youtube.com/watch?v=xqKhar3WmkU
Body-Balls Flow: http://www.youtube.com/watch?v=c0gjDpfOHWU
2011 nyarán elkészült a Pocakos Torna DVD, amelynek forgatásán volt szerencsém kismamaként részt venni. Az ezzel kapcsolatos élményeimről az erről szóló blogbejegyzésből és a hozzá tartozó képgalériából tájékozódhattok.
