Aquatraining
Az aquatraining fogalomkörébe manapság számos mozgásforma beletartozik, beleértve a fittség és jó közérzet elérése érdekében végzett mozgásokat (aquarobic, aquastep, hidrobike, aquajogging, aquarelax stb.), valamint a terápiás, gyógykezelési célzattal végzett tevékenységeket (aquapower, aquabalance, aquamobil, stretching stb.). Gyakorlatilag idesorolhatunk minden olyan mozgáslehetőséget, amely a vízben, a víz alatt, a partról a vízbe, vagy fordítva, eszközökkel, társsal, zenére vagy anélkül aktívan vagy passzívan történik.
Az aquatréning legfőbb előnyei:
- örömet ad, rendszeres végzése jó közérzetet biztosít;
- ellazít;
- a víz tehermentesíti az ízületeket;
- az erősítő gyakorlatok az izmok erő-állóképességét, az aerob gyakorlatok a szív-és keringési rendszer állóképességét fejlesztik;
- a törzsizmok vízszintesen történő súlytalan erősítése gerincproblémákat javítja;